Uống nước đúng cách liên quan mật thiết tới sức khỏe của bạn

25/08/2017

Một người bình thường có thể không cần ăn 3 ngày, nhưng không thể sống thiếu nước quá 3 ngày. Không chỉ đơn giản là đáp ứng nhu cầu hàng ngày, uống nước theo các cách khác nhau sẽ mang đến những hiệu quả khác nhau cho sức khỏe.

Uống nước đúng cách liên quan mật thiết tới sức khỏe của bạn

Một người bình thường có thể không cần ăn 3 ngày, nhưng không thể sống thiếu nước quá 3 ngày. Không chỉ đơn giản là đáp ứng nhu cầu hàng ngày, uống nước theo các cách khác nhau sẽ mang đến những hiệu quả khác nhau cho sức khỏe. Đặc biệt mùa hè với nhiệt độ cao là thời điểm cơ thể bị mất nhiều nước, vậy nên việc bổ sung nước đủ và đúng cách là điều vô cùng trọng yếu để bạn luôn tỉnh táo, khỏe mạnh, uống nước cũng phải biết cách uống hợp lý, nếu uống không đúng cách sẽ có thể gây hại cho sức khỏe. Trong bài viết này SUACHUALAPTOP24H sẽ chia sẻ với bạn uống nước bao nhiêu là đủnhững thời điểm vàng để uống nước cực tốt với cơ thể nhé.
 
 
 
Uống đủ nước khiến cuộc sống thật vui vẻ 
 
 
 

Làm thế nào để cơ thể không bị thiếu nước

Có thể bạn đã từng nghe đâu đó rằng phải uống 8 ly nước mỗi ngày, nhưng trên thực tế con số này không đến từ bất cứ nghiên cứu nào. Có một cách hữu hiệu hơn để bạn biết khi nào mình phải uống nước: ngay khi khát.
 
Cơ thể của chúng ta có một cơ chế rất nhạy, khi bạn chỉ giảm 1% tổng lượng nước toàn cơ thể thì bạn đã cảm thấy khát rồi, và đó cũng là lúc bạn cần bổ sung một chút nước.
Vậy nên bạn hãy chú ý đến cảm giác khát, và luôn mang theo nước bên mình để uống khi khát nhé ^^

 
Thời điểm nào là tốt nhất nên uống nước ?

6-7h: Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống 1-2 cốc nước ấm ngay khi ngủ dậy để giúp thanh lọc cơ thể, bài tiết các chất độc và khởi động các cơ quan trong cơ thể.
 
8- 9h: Việc di chuyển tới chỗ làm cơ quan vào buổi sáng khói bụi và tắc đường khiến cơ thể mệt mỏi khó chịu. Uống 1 ly nước sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái khi bắt tay vào công việc của mình.
 
 Uống nước trước khi làm việc giúp bạn có tinh thần thoải mái
 
10-11h: Công việc trong văn phòng điều hòa khiến miệng và cổ họng bị khô rất dễ dẫn tới những bệnh về đường miệng như viêm họng,.. Bạn hãy uống 1 ly nước để tỉnh táo và giữ ẩm cho cơ thể.
 
12h: Sau bữa ăn uống 1 ly nước rất tốt cho tiêu hóa và vóc dáng.
  
14- 15h: Giờ làm việc buổi chiều, bạn cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống ngay cho mình 1 ly nước bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
 
17- 18h: Một cốc nước khi rời văn phòng sẽ giúp cơ thể bớt mệt mỏi và đói bụng.
 
 
Buổi tối khi về nhà: 
Uống một cốc nước trước khi tắm giúp hạ huyết áp.
Uống một cốc nước trước khi đi ngủ giúp tránh đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Mẹo nhỏ:

•Uống một cốc nước trước khi tập thể thao cung cấp nước cho bạn trong quá trình tập luyện, chơi thể thao.
 
•Tránh không uống nhiều nước cùng một lúc
 
•Uống thêm nhiều nước khi bạn ốm, mất mồ hôi nhiều khi vận động và trời mùa hè
 
Trên đây là những thói quen tốt mà mọi người khi quá bận rộn tới cuộc sống mà dần quên mất đi những cách quan trọng để cải thiện sức khỏe của mình. Hãy chia sẻ với bạn bè và người thân của mình để nhắc họ hãy luôn giữ sức khỏe của mình vì sức khỏe là vô giá. 
 
 

Giới thiệu

SUACHUALAPTOP24h.com là một trung tâm được thành lập trong lĩnh vực thương mại và dịch vụ tin học - viễn thông, tiên phong trong lĩnh vực dịch vụ sửa laptop và phân phối các linh phụ kiện điện tử, máy tính, laptop, được liên kết bởi các hãng nổi tiếng như Lenovo, Asus, Dell, Sony, Acer, Apple… Với trụ sở trên 2 tuyến phố lớn tại Hà Nội: Cầu Giấy và Thái Hà...
  • Công ty Sony
  • acer
  • apple
  • hp
  • toshiba
  • samsung
  • lenovo
  • asus
  • Trung tâm dạy nghề hà nội
  • LG
  • microsoft
  • nokia
  • htc
  • canon
  • ibm
Nhận quà tặng
Chấp nhận thanh toán bằng thẻ visa và atm
HỆ THỐNG TRUNG TÂM - ĐẠI LÝ SỬA CHỮA LAPTOP 24h.com HÀ NỘI, MIỀN BẮC & MIỀN NAM
Khu vực Hà Nội
Thái Hà: Số 5 ngõ 178 Thái Hà >> Xem thêm
Đống Đa: Số 220 Thái Hà >> Xem thêm
Cầu Giấy: Số 8 Hồ Tùng Mậu >> Xem thêm
Dịch Vọng: Số 31 Hồ Tùng Mậu >> Xem thêm
Bách Khoa: Số 128 Lê Thanh Nghị >> Xem thêm
Hai Bà Trưng: Số 176 Lê Thanh Nghị >> Xem thêm
Hoàn Kiếm: Số 32K Lý Nam Đế >> Xem thêm
Cổ Nhuế: Số 417 Cổ Nhuế >> Xem thêm
Thanh Xuân: Số 208 Lương Thế Vinh >> Xem thêm
Nhổn ĐHCN: Số 11 Ngã Tư Nhổn >> Xem thêm
Hà Đông: Số 284 Quang Trung, Hà Đông, >> Xem thêm
Khu vực Miền Bắc
TP. Hải Phòng: Số 94 Quán Nam, Lê Chân >> Xem thêm
TP. Hải Phòng: Số 224 Đà Nẵng, Ngô Quyền >> Xem thêm
TP. Thái Nguyên: Số 297 Lương Ngọc Quyến >> Xem thêm
Khu vực Miền Nam
TP. HCM: Số 283/45 Đường Cách Mạng Tháng Tám, Phường 12, Quận 10, TP. HCM >> Xem thêm
TP. HCM: Số 222 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Gò Vấp, Hồ Chí Minh, TP. HCM >> Xem thêm
Công ty Cổ phần 24h Group - MST: 0105397200 - Email: info@newfolder.vn - Tổng đài: 1800 6024 (Miễn phí) Hotline: 083.865.8866
TƯ VẤN BÁN HÀNG: DĐ & Zalo 085 245 3366 - HỖ TRỢ KH: 1800 6024 - GIẢI ĐÁP KHIẾU NẠI: 0916 13 0000 Skype