Đau ngón tay, cổ tay,khi sử dụng chuột và bàn phím thường xuyên

28/08/2017

Với các nhân viên công sở thì gần như 8 tiếng một ngày là họ phải sử dụng máy tính với hàng trăm cú “di” chuột. Do đó nhiều người thường than phiền họ luôn bị mỏi cổ tay sau mỗi ngày làm việc

Đau ngón tay, cổ tay, khi sử dụng chuột và bàn phím thường xuyên

 
Với các nhân viên công sở thì gần như 8 tiếng một ngày là họ phải sử dụng máy tính với hàng trăm cú “di” chuột. Do đó nhiều người thường than phiền họ luôn bị mỏi cổ tay sau mỗi ngày làm việc. Ngồi nhiều, ít vận động là hai yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau lưng hoặc đau cánh tay ở dân văn phòng. Không những thế, việc sử dụng chuột nhiều cũng tạo áp lực lên cổ tay, gây ra nhiều chứng bệnh khác. Nếu bạn cũng là dân văn phòng hoặc dành nhiều thời gian làm việc trước máy tính, các bí quyết giảm nguy cơ đau tay sau sẽ rất hữu ích đối với bạn.
 
 
 
 Cầm chuột đúng cách giúp bạn tránh khỏi việc đau, nhức cổ tay
 

Vết chai gần cổ tay

Việc sử dụng chuột liên tục, vùng gần cổ tay tiếp xúc nhiều với chuột và để lại vết chai dày, đỏ rát. Bạn nên chọn mua loại tấm lót có đệm ở cổ tay. Nó sẽ giảm tối đa ảnh hưởng của việc dùng nhiều chuột.
 

Đau ở khuỷu tay

Khớp cơ xương ở tay bị ảnh hưởng khi bạn gõ liên tục hoặc dùng chuột quá nhiều trong thời gian dài.  Nó làm tăng nguy cơ chấn thương khuỷu tay, và còn gây ảnh hưởng đến các cơ bắp gần khuỷu tay dẫn đến đau khuỷu tay. Một trong những cách hiệu quả để ngăn chặn cơn đau khuỷu tay là để bàn phím ở cùng độ cao với khuỷu tay hoặc hơi thấp hơn, ở một góc 30 độ.
 

Đau ở cánh tay 

Làm việc lâu trước máy vi tính, gõ bàn phím hay di chuột nhiều lần cũng tăng khuy cơ đau toàn bộ cánh tay. Để ngăn chặn điều này, hãy chắc chắn rằng khuỷu tay của bạn đặt ở vị trí hơi thấp hơn so với bàn tay của bạn. Ngoài ra, không nên cong tay và cánh tay mà để tay thẳng, giúp giảm áp lực lên cổ tay và bàn tay, từ đó ngăn ngừa đau cánh tay
 
  
Tư thế để tay đúng giúp bạn không bị đau cánh tay và khớp vai 
 

Không di chuyển cánh tay nhiều

Khi dùng chuột với các thao tác “kéo và thả”, bạn nên chú ý là không nên di chuyển cánh tay nhiều. Bởi vì khi di chuyển cánh tay bạn sẽ làm cho điểm tựa của cổ tay tiếp xúc với bàn máy tính nhiều hơn và nó có thể làm bạn mau mỏi và đau tay hơn.
 

Không nhấc chuột khi sử dụng máy tính

Nhiều người khi sử dụng chuột thì thường hay có thói quen là cầm chuột lên, sau đó thả nó xuống chỗ khác để di chuyển con trỏ chuột. Điều này vừa mất thời gian lại vừa khiến tay phải chịu sức nặng khi phải nâng chuột nhiều lần. Để khắc phục thói quen này người sử dụng chỉ cần cầm và giữ chắc con chuột sau đó nhẹ nhàng di chuyển nó trên tấm lót (Mouse Pad) để có thể thay đổi được vị trí của con trỏ chuột.
 
 
 
 Không nhấc chuột khi sử dụng máy tính
 

Không dùng cổ tay để làm điểm tựa cho chuột

Một lưu ý nhỏ là bạn không nên để cổ tay của mình di chuyển theo con chuột. Bạn chỉ cần dùng cổ tay của mình để làm điểm tựa giống như điểm tựa của cái compa, sau đó di chuyển con chuột theo chiều ngang, dọc để điều khiển con trỏ trên màn hình.
 
Trên đây là một số lưu ý và cách khắc phục để giảm đau cho cổ và cánh tay khi sử dụng máy tính mà SUACHUALAPTOP24h muốn chia sẻ cho bạn. Hãy làm và chia sẻ kiến thức có ích với bạn bè và người thân của mình nhé!
 
 
 
 
 

Giới thiệu

SUACHUALAPTOP24h.com là một trung tâm được thành lập trong lĩnh vực thương mại và dịch vụ tin học - viễn thông, tiên phong trong lĩnh vực dịch vụ sửa laptop và phân phối các linh phụ kiện điện tử, máy tính, laptop, được liên kết bởi các hãng nổi tiếng như Lenovo, Asus, Dell, Sony, Acer, Apple… Với trụ sở trên 2 tuyến phố lớn tại Hà Nội: Cầu Giấy và Thái Hà...
  • Công ty Sony
  • acer
  • apple
  • hp
  • toshiba
  • samsung
  • lenovo
  • asus
  • Trung tâm dạy nghề hà nội
  • LG
  • microsoft
  • nokia
  • htc
  • canon
  • ibm
Nhận quà tặng
Chấp nhận thanh toán bằng thẻ visa và atm
HỆ THỐNG TRUNG TÂM - ĐẠI LÝ SỬA CHỮA LAPTOP 24h.com HÀ NỘI & MIỀN BẮC
Khu vực Hà Nội
Thái Hà: 5 ngõ 178 Thái Hà >> Xem thêm 085 661 5555
Thanh Xuân: 208 Lương Thế Vinh >> Xem thêm 083 865 8899
Cầu Giấy: 8 & 31 Hồ Tùng Mậu >> Xem thêm 085 245 9988 & 099 380 3333
Bách Khoa: 128 Lê Thanh Nghị >> Xem thêm 083 865 6655
Hoàn Kiếm: 32K Lý Nam Đế >> Xem thêm 098 522 3155
Cổ Nhuế: 417 Cổ Nhuế >> Xem thêm 0931 221 222
Đống Đa: 220 Thái Hà >> Xem thêm 083 865 1166
Nhổn ĐHCN: 11 Ngã Tư Nhổn >> Xem thêm 0916 130 000
Hai Bà Trưng: 176 Lê Thanh Nghị >> Xem thêm 085 600 2222
Hà Đông: Số 284 Quang Trung, Hà Đông, >> Xem thêm 083 865 1166
Khu vực Miền Bắc
TP. Hải Phòng: 94 Quán Nam, Lê Chân >> Xem thêm 0988 979 333
TP. Hải Phòng: 224 Đà Nẵng, Ngô Quyền >> Xem thêm 098 198 9929
TP. Bắc Giang: 51 Hùng Vương >> Xem thêm 0989 731 088
TP. Thái Nguyên: Số 297 Lương Ngọc Quyến >> Xem thêm 082 550 1111
Khu vực Miền Nam
TP. HCM: Số 283/45 Đường Cách Mạng Tháng Tám, Phường 12, Quận 10, TP. HCM >> Xem thêm 083 865 8866
TP. HCM: Số 222 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Gò Vấp, Hồ Chí Minh, TP. HCM >> Xem thêm 0906 150 886
Công ty Cổ phần 24h Group - MST: 0105397200 - Email: info@newfolder.vn
Tổng đài: 18006024 (Miễn phí)Hotline: 0911663999
Chúng tôi khuyến nghị Quý khách nên dùng các phần mềm có bản quyền để an toàn cho dữ liệu của máy tính, tránh rủi ro về mặt pháp lý.
TƯ VẤN BÁN HÀNG: DĐ & Zalo 085 245 3366 - HỖ TRỢ KH: 1800 6024 - GIẢI ĐÁP KHIẾU NẠI: 0916 13 0000 Skype