Uống nước đúng cách liên quan mật thiết tới sức khỏe của bạn

25/08/2017 - Góc dành cho nhân viên

Uống nước đúng cách liên quan mật thiết tới sức khỏe của bạn

Một người bình thường có thể không cần ăn 3 ngày, nhưng không thể sống thiếu nước quá 3 ngày. Không chỉ đơn giản là đáp ứng nhu cầu hàng ngày, uống nước theo các cách khác nhau sẽ mang đến những hiệu quả khác nhau cho sức khỏe. Đặc biệt mùa hè với nhiệt độ cao là thời điểm cơ thể bị mất nhiều nước, vậy nên việc bổ sung nước đủ và đúng cách là điều vô cùng trọng yếu để bạn luôn tỉnh táo, khỏe mạnh, uống nước cũng phải biết cách uống hợp lý, nếu uống không đúng cách sẽ có thể gây hại cho sức khỏe. Trong bài viết này SUACHUALAPTOP24H sẽ chia sẻ với bạn uống nước bao nhiêu là đủnhững thời điểm vàng để uống nước cực tốt với cơ thể nhé.
 
 
 
Uống đủ nước khiến cuộc sống thật vui vẻ 
 
 
 

Làm thế nào để cơ thể không bị thiếu nước

Có thể bạn đã từng nghe đâu đó rằng phải uống 8 ly nước mỗi ngày, nhưng trên thực tế con số này không đến từ bất cứ nghiên cứu nào. Có một cách hữu hiệu hơn để bạn biết khi nào mình phải uống nước: ngay khi khát.
 
Cơ thể của chúng ta có một cơ chế rất nhạy, khi bạn chỉ giảm 1% tổng lượng nước toàn cơ thể thì bạn đã cảm thấy khát rồi, và đó cũng là lúc bạn cần bổ sung một chút nước.
Vậy nên bạn hãy chú ý đến cảm giác khát, và luôn mang theo nước bên mình để uống khi khát nhé ^^

 
Thời điểm nào là tốt nhất nên uống nước ?

6-7h: Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống 1-2 cốc nước ấm ngay khi ngủ dậy để giúp thanh lọc cơ thể, bài tiết các chất độc và khởi động các cơ quan trong cơ thể.
 
8- 9h: Việc di chuyển tới chỗ làm cơ quan vào buổi sáng khói bụi và tắc đường khiến cơ thể mệt mỏi khó chịu. Uống 1 ly nước sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái khi bắt tay vào công việc của mình.
 
 Uống nước trước khi làm việc giúp bạn có tinh thần thoải mái
 
10-11h: Công việc trong văn phòng điều hòa khiến miệng và cổ họng bị khô rất dễ dẫn tới những bệnh về đường miệng như viêm họng,.. Bạn hãy uống 1 ly nước để tỉnh táo và giữ ẩm cho cơ thể.
 
12h: Sau bữa ăn uống 1 ly nước rất tốt cho tiêu hóa và vóc dáng.
  
14- 15h: Giờ làm việc buổi chiều, bạn cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống ngay cho mình 1 ly nước bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
 
17- 18h: Một cốc nước khi rời văn phòng sẽ giúp cơ thể bớt mệt mỏi và đói bụng.
 
 
Buổi tối khi về nhà: 
Uống một cốc nước trước khi tắm giúp hạ huyết áp.
Uống một cốc nước trước khi đi ngủ giúp tránh đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Mẹo nhỏ:

•Uống một cốc nước trước khi tập thể thao cung cấp nước cho bạn trong quá trình tập luyện, chơi thể thao.
 
•Tránh không uống nhiều nước cùng một lúc
 
•Uống thêm nhiều nước khi bạn ốm, mất mồ hôi nhiều khi vận động và trời mùa hè
 
Trên đây là những thói quen tốt mà mọi người khi quá bận rộn tới cuộc sống mà dần quên mất đi những cách quan trọng để cải thiện sức khỏe của mình. Hãy chia sẻ với bạn bè và người thân của mình để nhắc họ hãy luôn giữ sức khỏe của mình vì sức khỏe là vô giá. 
 
 

Đánh giá - Bình luận
0 bình luận, đánh giá về Uống nước đúng cách liên quan mật thiết tới sức khỏe của bạn

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Tìm kiếm tin tức

X
Đặt lịch hẹn sửa chữa
Hãy đặt lịch trước để chúng tôi phục vụ bạn tốt hơn
Liên hệ tổng đài 1800 6024 - Hoặc 085 245 3366 để được đặt lịch.
X
Tra cứu bảo hành
Dễ dàng theo dõi tình trạng bảo hành máy của bạn
Tra cứu thông tin bảo hành

Nhập thông tin bảo hành

Đặt lịch

0.18205 sec| 2330.844 kb